• 41% de las personas indica que su calidad del sueño es “muy mala” 
• La investigación también aborda la cantidad de veces que las personas se despiertan en la noche. 

Dormir es un proceso biológico relevante para el cuerpo humano, ya que, mientras se duerme, las funciones del cerebro y el cuerpo siguen activas para mantenerse saludable. 

Existen distintos trastornos del sueño que afectan a cerca del 40% de la población mundial, de acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), por esta razón es relevante tomar el pulso a cómo la población está realizando esta acción.

Bajo esta mirada, CORPA Market Intelligence realizó un estudio donde identifica cómo duermen hombres y mujeres entre 18 y 70 años de todo Chile en el periodo 2020-2023. 

En primera instancia, y en una escala de 1 a 7, donde 1 corresponde a un sueño de muy mala calidad (nota 4 o menos), 41% de las personas señala que duerme “muy mal”, debido a que se despiertan agotados y con la sensación de no haber descansado. Esta cifra disminuyó en relación con el año 2020, donde se registró un 58%, esto cuando se estaban liberando las cuarentenas durante la pandemia en Chile.

En tanto, sólo un 11% de los encuestados señaló que su calidad del sueño es “muy buena”, es decir, despiertan descansados y sienten que durmieron bien. Cifra, que en comparación con el año 2020, aumentó en 5 puntos porcentuales.

El estudio también realiza la siguiente pregunta, “respecto a cómo dormías hace un año ¿tu calidad de sueño en los últimos 3 meses ha…?”. 51% señaló que sigue igual (35% en 2020), 19% dice que ha empeorado (36% en 2020), 5% dice que ha empeorado mucho (15% en 2020), 19% dice que ha mejorado (12% en 2020) y solo un 6% asegura que ha mejorado mucho (2% en 2020).

“También es interesante observar que se reducen en un 50% las diferencias que existían por grupos socioeconómicos al medir la calidad del sueño, es decir, las brechas sociales en un aspecto tan importante de la salud mental se han reducido”,  señaló Pavel Castillo, Gerente de Intelligence en CORPA.

El centro de estudios también se encargó de preguntar respecto al tiempo que las personas tardan en quedarse dormidas. Los resultados arrojaron que, en 2023, 35% se demora 15 minutos o menos (30% en 2020), 27% se demora de 16 a 30 minutos (31% en 2020), 14% de 31 a 45 minutos (17% en 2020), 8% de 46 a 60 minutos (9% en 2020), y 16% tarda más de una hora (13% en 2020). 

“Se observa que durante 2023 existe una estabilización en el sueño en un 16% más que 2020, una mejoría de un 11% y una disminución en el tiempo de dormirse, lo cual podría correlacionarse con la disminución del riesgo de enfermar de COVID observadas en el país”, indicó el Dr. Fernando Schifferli, neurólogo, especialista en Sueño, de la Sociedad Chilena de Medicina del Sueño, Integramédica y de la Clínica del Dormir. 

“¿Cuántas veces te despiertas en la noche?”, es la última pregunta que aborda la investigación de CORPA, donde el 45% de las personas señaló que se levanta una o dos veces (2% más que en 2020). En tanto, 31% indicó que no se levanta, cifra que se compara con la del año 2020 y presenta un aumento de 12%. 

19% de las personas señaló en 2023 que se levanta tres o cuatros veces en las noches, esto disminuyó en relación con el año 2020, donde se registró un 30%. Sin embargo, hay personas que respondieron que se levantan más de cinco veces, esto representa en 2023 el 4% de las respuestas y en 2020 el doble, es decir 8%. Corroborando así la disminución en el presente año.En este contexto, el especialista señala que, “un 23% de las personas tiene más de tres despertares en las noches, lo que puede correlacionarse con patologías físicas, mentales o del sueño propiamente tal, como por ejemplo el insomnio, apneas del sueño o síndrome de piernas inquietas”, finalizó Schifferli.

Infografía:

Si quieres revisar los resultados con más detalle, revisa el siguiente informe: